La Santé Par Choix

Le curcuma est originaire d'Inde. On le cultive en Asie tropicale, en Afrique et aux Antilles. Le rhizome séché et broyé donne une poudre jaune d'or au goût épicé aux propriétés apéritives.

Ce stimulant hépatobiliaire a également d'importantes propriétés anti-inflammatoires à condition que la forme galénique permette une bonne absorption des curcuminoïdes.

Il est plus efficace dans l'alimentation lorsqu'il est combiné avec du poivre, du gingembre et de l'huile d'olive.

Librement tiré de Plantes & Bien-Être, numéro 34, mars 2017, de médecines extraordinaires, numéros 30 et 41, de janvier et décembre 2021 et de Alternative santé, numéro 44, mars 2017

Pour la plupart d'entre nous, l'arthrose est une maladie invalidante qui nous empêche d'enfiler un pull, nous fait faire la grimace quand nous prenons nos petits-enfants dans les bras, nous fait hurler quand nous montons les escaliers ou nous bloque quand nous nous coiffons le matin.

Dans la réalité médicale, l'arthrose est une pathologie mécanique qui correspond à un vieillissement naturel ou provoqué de l'articulation. Elle contient alors des lésions à plusieurs niveaux :

1. le cartilage se fissure, s'amincit et disparaît progressivement
2. l'os sous-chondral se condense
3. la membrane synoviale devient inflammatoire

Elle génère des déformations comme des becs de perroquet (ostéophytes) et des limitations articulaires.

En médecine chinoise, l'arthrose est considérée comme un blocage, un syndrome d'obstruction douloureuse provoqué par le Vent, le Froid et l'Humidité combinés.

Librement tiré d'un dossier d'Alternatives Santé, numéro 43, février 2017, article du docteur Naïma Bauplé

Cela est-il même possible ou envisageable de bien vivre après un tel diagnostic ? Comment est-il possible de rester en vie, c'est-à-dire de sortir de la peur de vivre ? Le diagnostic est vécu ici comme un véritable traumatisme. Que faire pour que la maladie ne l'emporte pas et que l'espoir d'une rémission ou d'une guérison l'emporte ? C'est ce à quoi ce dossier d'Alternative Santé nous invite.

Le diagnostic du cancer attire à lui le spectre de la mort, de notre finitude. Si l'avant diagnostic est passé, l'après reste à construire. Pour cela la relation avec l'équipe soignante est primordiale. Les traitements anticancéreux actuels rendent en effet impossible la guérison au sens du retour à l'état d'avant le diagnostic. La chirurgie est mutilante, l'ablation de la tumeur touchant une partie de l'organe, des ganglions et des tissus environnants. La chimiothérapie et la radiothérapie exposent à des effets indésirables irréversibles dont la sévérité est parfois invalidante. De plus, la rechute est toujours possible.

Un diagnostic de mort, une incapacité pour l'équipe soignante de promettre la guérison sont les choses auxquelles il faut faire face. Comment faire pour s'accomoder de cela ?

Il n'y a certainement pas de réponse unique. Il me semble cependant que les trois points de réflexion exposés ci-dessous sont porteurs d'une vérité qu'il appartiendra à chacun de découvrir :

1. la durée n'est pas la qualité. Seule la qualité de vie peut nous donner l'espoir et la joie de vivre
2. la qualité de vie se construit comme une recette avec de bons ingrédients et un savoir-être/savoir-faire pour les agencer au mieux
3. la mort est inévitable. Il devient urgent de savoir ce que réussir sa vie veut dire.

Zinc (Zn)

C'est l'oligo-élément le plus étudié. Cet engouement va de pair avec son importance révélée encore une fois par les épidémies successives de coronavirus. Son action biochimique est gigantesque. Il participe au fonctionnement de plus de cent enzymes. Il intervient dans de très nombreuses réactions ensymatiques, notamment lors de la croissance, de l'adaptation immunitaire, dans les fonctions neurologiques, endocriniennes (hypophyse, thyroïde) et reproductives. Il participe à la synthèse de l'ADN, de l'ARN et des protéines.

Vanadium

Le vanadium est un oligo-élément qui permet le bon fonctionnement de certaines enzymes de l'organisme. Il doit être apporté en quantité minime pour remplir ses fonctions. La carence en vanadium est extrêmement rare et une alimentation variée et équilibrée suffit amplement à couvrir les besoins. Il existe encore très peu d'études scientifiques au sujet du vanadium, mais cet élément dont on découvre les atouts peu à peu pourrait bien susciter de plus en plus l'attention dans les années à venir.

Silice (Si)

La silice est la forme naturelle du dioxyde de silicium (SiO2) qui entre dans la composition de nombreux minéraux. La silice est naturellement présente dans le corps humain, notamment dans les principaux tissus de soutien comme les muscles, les os ou les cartilages.

Le silicium, oligo-élément important, est aussi présent dans de nombreux aliments et de manière générale en plus grandes quantités dans les aliments non raffinés et complets.

Potassium (K)

Il s'agit d'un macro-élément intra-cellulaire dont 90% se retrouve dans la cellule. Son rôle est prépondérant pour la régulation de la teneur en eau de l'organisme, pour l'excitabilité neuro-musculaire, et pour la production d'énergie. Certaines médications, diurétique, laxatif, corticoïde, antibiotique, digitaline, peuvent entraîner une chute du taux de potassium (hypokaliémie). À surveiller donc.

Molybdène (Mo)

Le molybdène favorise l'absorption intestinale du fer par réduction du fer ferrique en fer ferreux (xanthine oxydase). Il est présent dans trois enzymes : aldéhyde-oxydase, sulfite-oxydase, xanthine-oxydase. Un excès de molybdène entraîne une déficience en cuivre, une hypertonie musculaire et un freinage de la croissance.

Magnésium (Mg)

Le magnésium (numéro atomique 12) est un métal dont le rôle physiologique est prépondérant. Il intervient pour réguler l'activité de plus de quatre cents réactions enzymatiques dont :

• la duplication des acides nucléiques,
• l'exitabilité du neurone,
• la transmission de l'influx nerveux...

Le monde de la cardiologie s'est beaucoup intéressé au métabolisme magnésien car des recherches attestent que les hypomagnésémies (diminution du magnésium sanguin) s'accompagnent souvent d'anomalies du rythme cardiaque. Pour la spasmophilie, il existe un cercle vicieux : un déficit chronique en magnésium amène à une diminution du seuil d'excitabilité neuromusculaire et une plus grande sensibilité au stress, ce qui accroît les pertes en magnésium. Les carences en magnésium peuvent se traduire par des troubles ORL : gène à la déglutition, rhinite persistante, fatigabilité vocale.

Fer (Fe)

Le fer (numéro atomique 26) est un métal qui est l'un des constituants de l'hémoglobine, protéine qui assure le transport de l'oxygène par les globules rouges, de la myoglobine, pigment respiratoire du muscle. Les carences en fer sont liées soit à une ration alimentaire insuffisante (erreurs alimentaires, chélations) soit à des pertes excessives (règles abondantes, saignements) ou parfois à un problème de mal absorption (diarrhées). Par ailleurs, un surdosage en fer est également nocif pour la santé. En effet, une quantité trop importante de fer augmenterait le risque d'hépatite, de cancer, et pourrait être impliquée dans la maladie de Parkinson.

Cobalt (Co)

Le cobalt (numéro atomique 27), selon wikipedia, est un métal qui est un oligoélément nécessaire à dose infime à certaines cellules et processus biologiques ; il est présent dans la vitamine B12 et utilisé contre l'anémie, car favorisant la constitution des globules rouges. À des doses plus élevées, il est « hautement toxique ». Les tests faits in vitro avec des ions cobalt sur des cellules de mammifères montrent qu'il est cytotoxique et induit l'apoptose et la nécrose cellulaire à des concentrations plus élevées que celle induisant une réponse inflammatoire.

Calcium (Ca)

Le calcium (numéro atomique 20) est un métal qui participe à la structure et à la construction des os et des dents (1 à 2% du poids du corps humain d'un adulte). Il agit comme un régulateur du rythme cardiaque. Il est essentiel à la coagulation. Il intervient dans la transmission de l'influx nerveux. C'est le cinquième élément le plus abondant de la croûte terrestre (plus de 3 %). Le calcium joue également un rôle très important en physiologie cellulaire, tout en étant un poison cellulaire au-delà d'une certaine dose.

Extrait librement de la lettre ouverte numéro 29 du docteur Jean-Pierre Willem

Le cœur, du mot grec, kardia et du latin cor, est l'organe central du système cardiovasculaire. C'est aussi selon les taoïstes, l'organe "Empereur".

Toledo E, Salas-Salvado J, Donat-Vargas C, et coll. Mediterranean Diet and Invasive Breast Cancer Risk Among Women at High Cardiovascular Risk in the PREDIMED Trial: A Randomised Clinicla Trial. JAMA Intern. Med. Published online September 14, 2015.

On sait que l'obésité est un facteur de risque du cancer du sein. 4282 femmes obèses âgées de 60 à 80 ans ont été observées par une étude espagnole publiée dans le JAMA en analysant trois façons de se nourrir : deux variantes du régime méditerrannéen comparées à un régime pauvre en gras.

Suthat Rungruanghiranya, Chatchai Ekpanyaskul, Chanin Sakulisariyaporn, et al. Efficacy of fresh lime for smoking cessation. J Med Assoc Thai, 2012 Dec;95 Suppl 12:S76-82

Le jus de citron vert frais (lime)  serait aussi efficace que la gomme à la nicotine dans le sevrage tabagique.

Une insuffisance lymphatique nécessite en premier lieu un drainage lymphatique.

Le simplicifité de cet élixir incite à le préparer soi-même. Au cœur de cet élixir se trouve, l'essence de romarin, mais aussi le thym (contre les douleurs arthritiques), la marjolaine (contre les maladies nerveuses et le stress visibles sur la peau) et la sauge (pour ses propriétés antiinflammatoires et calmantes).

Cropley M, Banks AP, Boyle J. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother Res. 2015 Oct 27.

Un essai clinique a évalué l'impact d'un extrait de rhodiole (Rhodiola rosea) sur l'anxiété, le stress, la performance cognitive et d'autres symptômes de l'humeur. Quatre-vingts participants légèrement anxieux ont été répartis au hasard en deux groupes différents.

Satureja montana

La sarriette est une plante stimulante et tonique.

Tabebula impetiginosa

Le lapacho est un tonique du système immunitaire.

par Catherine Bonnafous, biologiste

Une recette simple et naturelle pour fabriquer soi-même une crème ultra hydratante et passer un hiver tout en douceur.

S. Ehrhardt, L.J. Appel, et C. L. Meinert dans JAMA, décembre 2015

Depuis 2006, aux Etats-Unis d'Amérique, le nombre d'essais cliniques sponsorisés par Big Pharma n'a cessé d'augmenter...

V. Yu, M. Rahimy, A. Korrapati, et coll. dans Oral Oncology, janvier 2016. J.G. Allen, S.S. Flanigan, M. Leblanc, et coll. dans Environmental Health Perspectives, décembre 2015. SKalkhoran et S.A. Glantz dans The Lancet, janvier 2016.

La vapeur de cet ersatz qu'il contienne ou non de la nicotine est toxique pour les cellules épithéliales respiratoires dont elle altère l'ADN. Elle peut donc induire une dégénérescence cancéreuse.

Plantago major

Le plantain, plantain à grand épi, queue de rat, pied du blanc, plante vivace parmi les plus connues et les plus populaires qui appartient à la famille des plantaginacées. Le plantain croît dans les prés, les lieux secs ou même humides, au milieu des caillous, le long des murs, sur les décombres et le longdes sentiers de campagne.La floraison se produit du printemps jusqu'à la fin de l'été.