La Santé Par Choix

Librement tiré d'Alternatives santé, numéro 45, avril 2017, un article de Patrick Hoor, ostéopathe DO.

Conseils pour maigrir

Il est important de réagir vite dès le premier kilo pris, en :

• évitant toute culpabilisation
• montrant sa détermination à son entourage
• pratiquant une activité physique
• adaptant son alimentation, partie délicate s'il en est
• en arrêtant tout grignotage
• en réduisant les apéritifs et le tabac

Il existe des solutions naturelles pour vous accompagner dans la mise en place d'un mode de vie équilibré. L'attention à son poids ne doit pas devenir source de stress ! Garder à l'esprit que cela est un guide vers plus de santé, pour une meilleure qualité de vie.

D'abord repenser son alimentation

C'est l'augmentation des glucides dans notre alimentation qui est en grande partie responsable du surpoids. Historiquement, cela nous renvoie aux choix industriels et agricoles faits par nos gouvernants dans l'immédiat après deuxième guerre mondiale.

Pour les personnes où le surpoids est installé, il faut surveiller l'indice glycémique (vitesse à laquelle le sucre passe de l'intestin dans le sang) et la charge glycémique (réponse glycémique après la prise d'un aliment) de vos aliments. C'est en effet l'excès d'insuline qui entraîne l'obésité.

Les compléments proposés ne peuvent être efficaces que s'ils sont accompagnés d'une alimentation appropriée, la plus saine possible, et d'une activité physique.

Compléments en phytothérapie

Le complexe Draineur (pissenlit, orthosiphon,..) éliminera tous les œdèmes résiduels sur le ventre et les cuisses. Le complexe Actilac (prébiotiques et probiotiques) assurera une meilleure assimilation au niveau des intestins. Le compexe ayurvédique Kerala/Gudmar vous aidera à vous détacher de l'addiction aux sucres.

Compléments en aromathérapie

Pour une action digestive, prenez les huiles essentielles de basilic (ocimum basilicum) et de cannelle (cinnamomum aromaticum) en synergie à raison de trois gouttes par jour pendant 21 jours. Pour une action hépatostimulante et donc drainante, prenez les huiles essentielles de livèche (levisticum officinalis) et de céleri (apium graveolens) en synergie également.

Pour une action externe, prenez les huiles essentielles de cyprès (cupressus sempervirens) et de genévrier (juniperus communis) en synergie à raison de 3ml chacune diluées dans 15 ml d'huile végétale. Vous masserez vos reins avec ce complexe.

Compléments en homéopathie

L'homéopathie vous aidera pour renforcer votre motivation. Vous prendrez 3 granules trois fois par jour dans les dilutions de 5 à 9 CH.

Prenez Thuya Occientalis et Natrum Muriaticum pour affiner la taille.

Prenez Antimonium Crudum et Ignatia Amara pour supprimer les envies de grignotage.

Prenez Gelsemium et Anacardium pour calmer la faim de ceux qui mangent par peur de manquer ou parce qu'ils souffrent de dépression.