La Santé Par Choix

Librement tiré de L'Institut Européen des Substances Végétales

Selon wikipédia, sur le plan sociologique, l’accélération des rythmes de vie inhérents aux sociétés modernes accentue ce phénomène de fatigue. Ainsi, la fatigue peut être vue comme une désadaptation à l’environnement. La fatigue fait son apparition de façon physiologique en fin de journée ou à l’issue d’une contrainte. Ces contraintes peuvent être physiques, bruit, vibration, chaud, froid, physiologique, stress, rupture de rythme circadien, horaires irréguliers, privation et dette de sommeil, ou psychiques, anxiété, incertitude, compétition, charge de travail, discordance informationnelle. La fatigue survient lorsque les contraintes l’emportent sur le repos. Les contraintes auront un impact sur l’individu dépendant de la variabilité interindividuelle. La fatigue est aussi sensible au contexte et à la motivation. La fatigue psychique peut se manifester par la somnolence, par des troubles de l’humeur et par des troubles attentionnels. Son expression protéiforme contraint à une métrologie subjective. Enfin, sa forte comorbidité, en particulier avec les pathologies psychiatriques, rend son isolement difficile. Le syndrome d'épuisement professionnel, ou burnout, combine une fatigue profonde, un désinvestissement de l'activité professionnelle, et un sentiment d'échec et d'incompétence dans le travail. Le syndrome d'épuisement professionnel est considéré comme le résultat d'un stress professionnel chronique : l'individu, ne parvenant pas à faire face aux exigences adaptatives de son environnement professionnel, voit son énergie, sa motivation et son estime de soi décliner.

La fatigue va du symptôme physiologique réversible au syndrome non réversible de fatigue chronique (SFC). Le SFC désigne un état de fatigue récurrent qui ne disparaît pas même après le repos. Le SFC est encadré par des critères très restrictifs : la durée doit être supérieure à six mois et les signes d’accompagnement sont nombreux. Il est aussi nécessaire d’éliminer les causes infectieuses, comme la mononucléose infectieuse.

Le surentraînement est dû à un excès d'entraînement. Le symptôme le plus commun est la fatigue, il est donc important de la dépister. Le surentraînement se manifeste aussi par une baisse de motivation. Il affaiblit aussi le corps et augmente le risque de blessure. Il se caractérise par une fatigue cumulative qui persiste même après les périodes de récupération si elles sont trop courtes. Des périodes de repos proportionnelles à l’effort sportif devraient ainsi toujours être incluses dans un calendrier d'entraînement.

Fatigue aiguë

Dans le cas de fatigue due au changement de saison, prendre du Romarin et du Ginseng à raison de 10 ml le matin pendant 15 jours à renouveler si nécessaire.

Dans le cas de fatigue post infectieuse d'une adulte prendre du Cassis ou de l'Eleuthérocoque ou du Ginseng à raison de 10 ml le matin pendant 15 jours à renouveler si nécessaire.

Dans le cas de fatigue post infectieuse d'un enfant prendre de l'Ortie feuille et du Cassis à raison de 2 ml/10 kg de poids le matin pendant 15 jours à renouveler si nécessaire.

Dans la prévention du surmenage, prendre de l'Eleuthérocoque et du Ginseng à raison de 10 ml le matin pendant 15 jours à renouveler si nécessaire.

En cas d'épuisement lié au surmenage, prendre de la Réglisse et de l'Eleuthérocoque à raison de 10 à 20 ml le matin pendant 15 jours à renouveler si nécessaire.

Dans le cas de fatigue liée à la pratique d'un sport intensif, prendre du Ginseng et de l'Eleuthérocoque à raison de 10 à 20 ml le matin pendant 15 jours à renouveler.

Fatigue chronique

Dans le cas de fatigue liée à un trouble du sommeil, si contractures, prendre de la Passiflore et de la Valériane à raison de 10 ml le soir pendant 1 mois à renouveler si nécessaire.

Dans le cas de fatigue liée à un trouble du sommeil de l'adulte, prendre du Tilleul et de la Valériane à raison de 10 ml le soir pendant 1 mois à renouveler si nécessaire.

Dans le cas de fatigue liée à un trouble du sommeil de l'enfant, prendre du Tilleul et de la Passiflore à raison de 2 ml/10 kg de poids le soir pendant 1 mois à renouveler si nécessaire.

Dans le cas de fatigue post virale, prendre de l'Échinacée et de la Réglisse à raison de 5 ml 2 fois par jour pendant 1 mois à renouveler si nécessaire.

Dans le cas de fatigue due à une anémie, prendre de l'Eleuthérocoque et de l'Ortie feuille à raison de 5 ml 2 fois par jour pendant 1 mois à renouveler si nécessaire.

Précautions d'emploi et contre-indications

PE : précautions d'emploi, CI : contre-indication, IM : interactions médicamenteuses