La Santé par choix

Les troubles du sommeil sont très fréquents et touchent la population générale. Des conseils et des compléments alimentaires peuvent vous aider à passer de bonnes nuits récupératrices. Depuis l'Antiquité, de nombreuses plantes ont fait la preuve de leur efficacité. Elles devront être utilisées avec précaution. La mélatonine sera préférée sous sa forme végétale en surveillant le dosage pour éviter le risque d'accoutumance. Et puis, un bon sommeil passe aussi par une bonne prévention du stress et l'adoption d'habitudes propices au sommeil et à l'endormissement.

Le sujet est complexe. Le principe féminin est un concept qu'il est prudent de manier avec soin pour éviter de tomber dans des préjugés de genre qui sont au bas mot la source d'incompréhension voire de manipulation et de domination inacceptables. Cependant, la (re)connaissance d'un tel principe permet de poser des différences de forme qui ne recouvrent pas les différences de genre. Je crois qu'une telle chose comme le principe féminin existe comme il existe une telle chose que le principe masculin. Cette question particulière rejoint la question plus générale qui se pose entre Nature et Culture.

Les plantes viennent au secours des futures mamans pour soulager leurs petits maux du quotidien : nausées, jambes lourdes, insomnie… La phytothérapie est un moyen naturel pour traiter les petits problèmes de santé liés à la grossesse. Les plantes sont d’ailleurs largement utilisées dans la pharmacopée. Si les plantes sont actives, elles peuvent aussi entraîner des effets secondaires, auxquelles il faut être particulièrement attentive quand on attend un bébé.

Les plantes de l'enfant sont l'Aubépine, le Cassis, l'Échinacée, la Marjolaine, la Mélisse, l'Ortie feuille, la Passiflore, le Sureau, le Tilleul et le Thym.

Les plantes amies de la digestion, telles que le radis noir, l'artichaut, le desmodium, le curcuma, le chardon-marie, la rhubarbe, l'angélique, le fenouil, la menthe poivrée et la sauge, peuvent vous apporter un soulagement non négligeable en cas de paresse intestinale ou de désagréments divers.

Valeriana officinalis La Valériane est une plante tonique avec une nature chaude tout en étant calmante. C'est l'amie du sommeil. Il est cependant possible qu'elle soit inefficace voire qu'elle perturbe le sommeil dans le cas de tempéraments bilieux ou sanguin de "type feu". Il n'est pas recommandée, pour les mêmes raisons, de la prendre plus de six semaines d'affilées.