La Santé Par Choix

Librement tiré de Phybiopshère, publication du laboratoire œmine, numéro 41

Les peuples premiers d'aujourd'hui sont les héritiers du mode de vie ancestral et ils ne connaissant pas l'acné, ni d'ailleurs nos maladies de civilisation si bien nommées. Ils consomment quotidiennement des légumes et des végétaux sauvages ou semi-cultivés, mangent peu de viande, vivent en plein air et possèdent une gestion intuitive du stress. En somme, tout l'inverse du mode vide industrialisé que nous connaissons dans les pays soi-disant riches. L'acné doit en partie son origine, et son succès ;), à la diète occidentalisée à base de plus de sucre, de sel, d'huile raffinée, de produits ultra-transformés et de polluants, pesticides et phytosanitaires. L'acné est bien le signe de notre mode de vie : 80% des adoslecents et deux tiers des femmes adultes sont acnéiques. De plus, l'acné de l'adulte et de la ménopause font leur apparition. Les causes de l'acné sont donc multiples et la seule prise de médicaments de synthèse, si puissants soient-ils, ne changera rien à la situation. Les cinq causes principales de l'acné sont le déséquilibre hormonal, dû aux hormones de la puberté, le stress, associé à une mauvaise image de soi, l'alimentation, une alimentation trop riche en laitages et en sucres, les déficiences en antioxydants que l'on trouve essentiellement dans les fruits et les légumes, et, comme cause aggravante la perturbation du foie.

Le déséquilibre hormonal

Les hormones de la puberté augmentent la séborrhée qui donne une peau plus grasse.C'est la 5-déhydroépiandrostérone, 5-DHEA, qui favorise l'acné. Ce phénomène est majoré lors des carences en zinc, et si le terrain est trop acide.

Le stress

Ce sont les androgènes sécrétés par les glandes surrénales lors de la lutte contre les conditions stressantes qui peuvent favoriser l'acné.

L'alimentation

Le sucre et les laitages d'origine animal rendent la séborrhée plus concentrée et plus acide.

Les déficiences

Les vitamines antioxydantes, celles que l'on trouve dans les fruits et les légumes, interviennent dans la prévention de l'acné et dans la cicatrisation des boutons. La déficience en zinc, calcium, soufre et sélénium vont également aggravé l'acné.

La perturbation du foie

L'état de la peau est le reflet du fonctionnement hépatique. Le foie sécrète l'hormone de croissace, favorisant le sébum, et, détoxifie dans le même temps venant donc débarrasser l'organisme des acides saturés oxydés. Le soufre est un oligoélément essentiel pour accompagner le foie dans l'élimination des déchets toxiques et des toxines. L'acné et la langue chargée sont les signes d'une carence en soufre. Le soufre va donc diminuer le sébum et aider le foie à se détoxifier. Le soufre étant de plus un antibactérien et un antifongique, il amméliorera l'acné allant jusqu'à la réduire. Veuillez respecter la posologie, le soufre asséchant la peau.

Quels soins adoptés ?

Une exposition raisonnable en été devrait voir les lésions d'acné s'améliorer, les UV ayant une action cicatrisante et aseptisante. Par contre, le mode de vie associé à l'été, excès d'exposition solaire, utilisation de certaines crèmes solaires contenant des substances toxiques et irritantes, tendance à se coucher tard, à manger plus sucré et à boire un peu d'alcool, peut aggraver les choses. À l'inverse, l'acné aura tendance à se développer à l'automne par une recrudescence des points blancs et des zones irritées. En dehors de ces considérations saisonnières, c'est surtout l'adoption d'un régime alimentaire trop riche qui déclenchera des crises acnéiques. Il conviendra donc de surtout agir sur son alimentation et son environnement immédiat pour retrouver une peau saine.

Quels compléments alimentaires naturels seront utiles

Il est possible de prendre deux types de compléments alimentaires : les uns pour corriger une carence éventuelle en oligoélements et en vitamines, les autres pour s'opposer à l'action des androgènes sur les glandes surrénales.

Les compléments destinés à corriger les carences éventuelles

L'acné est souvent aggravée par des carences en fer, zinc, calcium, soufre et sélénium. La carence en fer est marquée par une mauvaise cicatrisation et la formation de kystes ainsi que les autres signes classiques que sont la fatigue, la perte de mémoire et les ongles cassants. La carence en zinc se signale le plus souvent par des tâches blanches sur les ongles, une diminution du goût et l'apparition d'ahptes. La carence en calcium se signale par une peau plus acide sur le visage et une peau plus sèche sur le reste du corps, des crampes, des ongles avec des tâches blanches ou qui s'effritent. La carence en soufreest marquée par une langue chargée, une peau qui a tendance à démanger. La carence en sélénium se traduit par l'apparition de stries sur les ongles et le ralentissement de la croissance des cheveux, poils et ongles, les phanères.

Les compléments à base de plantes anti-androgénique

Vous trouverez les substances actives de ce type dans l'huile de pépin de courge, les graines de certains palmiers, la racine d'ortie.

Quelques conseils

• Éviter les produits asséchant trop la peau car la peau se défendra en se surgraissant.
• Utiliser un savon surgras sur la peau peut l'aider à condition de faire un rinçage immédiat.
• Optimiser la digestion et l'absorption des nutriments par une bonne mastication.
• Réduire voire supprimer la consommation des acides gras saturés, des acides gras-trans que l'on trouve dans les viennoiseries et l'alimentation industrielle.
• Favoriser la prise d'omgéga-3 pour limiter l'inflammation, assurer la fluidité du sébum, nourrir et protéger l'épiderme.
• Prendre de la vitamine A naturelle qui régule l'épaississement de la peau.
• Prendre de la vitamine C car elle est anti-oxydante.
• Consommer des aliments contenant de la vitamine E qui protège les lipides de l'oxydation.
• Consommer des probiotiques soit sous forme de compléments soit sous forme naturelle (kéfir, produits lacto-fermentés, etc)