La Santé par choix

Librement tiré de Santé Pratique, numéro 5, novembre 2002

Bien sûr il y a le Yoga et sa position du poirier connue pour son efficacité à oxygéner le cerveau. C'est sans doute la meilleure chose à faire si vous en êtes capables. Il y a aussi l'intelligence humaine, la technologie et le commerce qui peuvent parfois être des remplaçants acceptables. Il en est ainsi, je le pense, avec la table d'inversion. On en trouve plusieurs sur le marché à des prix qui oscillent entre 100 et 200 euros. Le principe de ce type de matériel est le suivant : la personne est maintenue par les chevilles sur une table oscillante qui pivote lentement sur un axe de rotation, et se retrouve tête en bas. Cette table permet égalemet une musculation équilibrée des abdominaux, des fessiers et des lombaires.

C'est l'une des rares techniques qui permet de récupérer totalement un dos, le but étant d'éliminer les tensions de celui-ci afin que les disques intervertébraux composés essentiellement d'eau, pour jouer le rôle d'amortisseur, puissent se reconstituer pendant la nuit. À remarquer, en passsant, que tous les animaux vertébrés pratiquent l'étirement.

Il convient d'utiliser régulièrement la table d'inversion, 3 à 4 minutes le matin et le soir ou tout de suite après une activité physique traumatisante pour le dos. En général, il faut entre 3 et 6 mois pour supprimer douleurs et tensions et 2 ans maximum, pour les plus atteints, pour pratiquer de nouveau sans risque son ou ses sports favoris.

Cette rééducation peut se faire avec le suivi d'une spécialiste, kinésithérapeute ou ostéopathe-posturologue.

En dehors de la récupération purement mécanique de la mobilité et de la souplesse du dos, une action très bénéfique se fait sentir sur l'ensemble de l'organisme, surtout si, pendant l'inversion, une respiration profonde et consciente est exécutée., ainsi que des massages le long de la colonne avec des huiles essentielles appropriées. Un processus de réflexologie vertébrale se met en action, et de nombreu troubles inexpliqués, qui trouvent simplement leur sources dans des irritations neurologiques intervertébrales, peuvent s'estomper et complément disparaître.