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Insomnie

Parfois le meilleur moyen de traiter l'insomnie est de simplement se réveiller, se lever et faire quelque chose ou bien ne rien faire. Faire ce qui nous trotte dans la tête parce qu'on a oublié de le faire ou parce que cela nous est revenu. Si ce n'est pas possible, simplement rester éveillé et en profiter pour se promener, respirer, faire la vaisselle, méditer. Et surtout, si vous êtes en couple, faites en sorte de ne pas réveiller l'autre.

L'insomnie, juil. 2023Remédiation

  1. Faire bouillir des pelures de pomme bio pendant cinq minutes.
  2. Boire une ou deux tasses avant de se coucher.
Philippe Idlas

Auteur·rice : Philippe Idlas

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