La valériane est une plante tonique avec une nature chaude tout en étant calmante. C'est l'amie du sommeil. Il est cependant possible qu'elle soit inefficace voire qu'elle perturbe le sommeil dans le cas de tempéraments bilieux ou sanguin de "type feu". Il n'est pas recommandée, pour les mêmes raisons, de la prendre plus de six semaines d'affilées. Pour des cures dépassant six semaines, il est conseillé de l'associer avec d'autres plantes calmantes comme le passiflore, le houblon ou la mélisse.
